Tehnika vožnje na »pumptracku« in krajša tura

Plan izletov 2017 TKS

Za pravilno izvedbo je potrebno:

• Slediti ritmu proge,
• imeti kolesa stalno v stiku z podlago,
• usklajeno delo rok in nog,
• imeti »lahek« sprednji del kolesa, »težek« zadnji del (pumpanje),
• imeti zgornji del telesa (ramena) stalno v isti ravnini.

Pogoste napake:

• Neusklajeno delo rok in nog,
• ni razbremenjevanje in obremenjevanje (pumpanja),
• gibanje celega telesa glede na teren,
• nepravilen timing.

Tehnika je tisti element kolesarjenja, ki nam v najširšem pomenu besede omogoča, da se s kolesom varno peljemo. Seveda boljšo tehniko kot imamo hitreje in varneje lahko kolesarimo, naj bo to po cesti ali terenu. Le ta pa je povezana z razvitostjo predvsem treh gibalnih sposobnosti in sicer koordinacije, agilnosti in ravnotežja. Torej lahko trdimo, da bo izboljšanje teh gibalnih sposobnosti pozitivno vplivalo na izboljšanje tehnike kolesarjenja. Te gibalne sposobnosti se med seboj zelo prepletajo zato s treningom ene običajno vplivamo tudi na drugi dve.

Miha Jakopič
Vodja ljubljanske panožne šole, glavni inštruktor Teva Bike Kampov in
trener kolesarskega društva Rajd.

http://www.pumptrack.si/trening.html